অ্যালোভেরা খাওয়ার ফলে যে ১০ টি উপকার হয়

 ওজন কমাতে অ্যালোভেরার উপকারিতা 

আমরা প্রায় সকলেই অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী গাছটাকে চিনি এবং এটাও জানি যে এটি একটি অত্যাধিক গুণ সম্পন্ন ঔষধি গাছ। কিন্তু অ্যালোভেরা খাওয়ার ফলে বিশেষভাবে যে ১০ টি উপকার পাওয়া যাবে এ সম্পর্কে আজকে আমরা জানতে চলেছি।

পোস্ট সূচিপত্রঃ অ্যালোভেরা খাওয়ার ফলে যে সব উপকার পাওয়া যাবে

• অ্যালোভেরা খাওয়ার ১০টি উপকারিতা
• অ্যালোভেরায় বিদ্যমান পুষ্টিগুণ
  
• অ্যালোভেরা খাওয়ার প্রধান উপকারিতা
  
• ওজন কমাতে অ্যালোভেরার ব্যবহার
  
• ত্বক ও চুলের যত্নে অ্যালোভেরার ব্যবহার
  
• রোগ প্রতিরোধ দূর করতে অ্যালোভেরা
• অ্যালোভেরার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে
  
• ডায়াবেটিস ও হার্টের যত্নে অ্যালোভেরার ব্যবহার
  
• অ্যালোভেরা খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি
  
• অ্যালোভেরা ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন 
• সবশেষে আমার কিছু কথা
  

অ্যালোভেরা খাওয়ার দশটি উপকারিতা

অ্যালোভেরা এমন এক প্রাকৃতিক উদ্ভিদ যেটা আমাদের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য রক্ষায় যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিশেষ করে অ্যালোভেরার জেল ও রস আমাদের শারীরিক ও ত্বকজনিত সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকরী। এমনকি আপনার শরীরে যদি কোন ক্ষতিকর পদার্থ বা উপাদান থাকলে অ্যালোভেরা উপাদান থাকলে অ্যালোভেরা সহিজে সেটা দূর করতে পারে। চলুন এবার আমরা জেনে নিই অ্যালোভেরা খাবার ১০ টি উপকারিতা। 

হজম শক্তির উন্নতিঃ আমরা প্রায় অনেকেই হজম সমস্যায় ভুগে থাকে। তার জন্য বিভিন্ন রকমের ওষুধ খাওয়া থেকে শুরু করে আরো অনেক কিছু করি। তাতে আমাদের অনেকেরই সুস্থতা আসে এবং পরক্ষণে আবার সে সমস্যাটা হয়। তবে আপনি কি জানেন অ্যালোভেরা হজমজনিত সমস্যার প্রাকৃতিক ওষুধ? হুম, অ্যালোভেরা হচ্ছে এনজাইম সমৃদ্ধ। যেটা আমাদের হজমে সহায়তা করে থাকে। তারপর এটি হজম শক্তি বাড়িয়ে আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যাও দূর করে থাকে। 

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণঃ অ্যালোভেরার প্রায় অনেক রকমেরই গুণ রয়েছে। অ্যালোভেরা এমন এক প্রকার ঔষধি গাছ যেটা আমাদের রক্তে নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদন বাড়িয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে থাকে। এছাড়াও অ্যালোভেরা আরও অনেক রকমের রোগ নিরাময় করে থাকে যেটা আমরা এই আর্টিকেলের মধ্যেই জানতে পারবো খুব সুন্দর ভাবে। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাঃ আমরা প্রায় সকলের চাই যে আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জেনো ভালো  থাকে। কিন্তু কি খেলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকবে এবং বৃদ্ধি পাবে সেটা হয়তো আমাদের অনেকেরই জানা নেই। অ্যালোভেরাই একপ্রকার পলিস্যাকারাইড থাকে। যেটা আমাদের দেহে সাদা রক্ত কণিকা উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও অ্যালোভেরা আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে অনেক শক্তিশালী করে তোলে। 

হরমোনের ভারসাম্য রক্ষাঃ হরমোনজনিত সমস্যা আমাদের নিত্যদিনের একরকম রোগ। যেটা প্রায় অনেকের মধ্যেই সচরাচর দেখা যায়। অনেকে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেক রকমের চেষ্টা করে।যেখানে ঘরোয়া ভাবে এ সমস্যা দূর করা যায় সেখানে কিসের এত চিন্তা। হ্যাঁ অ্যালোভেরা আমাদের শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী।তাই নিয়মিত এটি ব্যবহার প্রয়োজন। 

শক্তি বৃদ্ধিঃ আমরা অনেকেই দুর্বলতার শিকার। বিশেষ করে কোনো কাজ করতে লাগলে অল্পতেই জেনো অনেক ক্লান্ত লাগে তাইনা? তাহলে জেনে নিন অ্যালোভেরার রস আমাদের শরীরে সমস্ত রকমের ক্লান্তি দূর করে। শুধু তাই নয়, পাশাপাশি এটি আমাদের শরীরের শক্তি উৎপাদন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে। সেইজন্য নিয়মিত এটি সেবন করা অনেক বেশি জরুরি। 

রক্ত পরিশোধনঃ অ্যালোভেরায় এমন কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে যেইগুলো আমাদের শরীরের রক্ত সংশোধনের ক্ষেত্রেও অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কেননা অ্যালোভেরা নিয়মিত খাওয়ার ফলে এটি আমাদের শরীরের রক্ত থেকে টক্সিন দূর করে থাকে। যার ফলে আমাদের শরীরের রক্ত পরিষ্কার হয়।তাহলে নিশ্চয়ই এবার বুঝতে পেরেছেন এলোভেরা আমাদের শরীরের রক্ত সংশোধনেও কতটা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।  

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়ঃ অ্যালোভেরা নিয়মিত খাওয়ার ফলে এটি আমাদের শরীরে হৃদরোগের ঝুঁকি পর্যন্ত কমিয়ে থাকে। কিন্তু সেটা কিভাবে? চলেন জেনে নি। আমরা ইতোমধ্যে জেনে গেছি অ্যালোভেরা আমাদের রক্ত থেকে টক্সিন দূর করে থাকে। শুধু এটিই নয় পাশাপাশি এটি আমাদের রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। যার ফলেই আমাদের হৃৎপিণ্ড সুস্থ থাকে এবং হৃদ রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

মানসিক চাপ কমায়ঃ অ্যালোভেরার পুষ্টিগুণ শুধু যে আমাদের শারীরিক সুস্থতা দান করে এমনটা নয়।এটি আমাদের মানসিক চাপ কমাতেও অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। আমাদের মস্তিষ্কে যেমনভাবে রক্ত প্রবাহ করে, সেক্ষেত্রে নিয়মিত অ্যালোভেরা খাওয়ার ফলে আমাদের মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ অনেক বেড়ে যায়।  যার ফলে আমাদের মানুষের চাপ অনেকটা কমে যায়। 

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূরঃ নিয়মিত অ্যালোভেরা খাবার ফলে যেমন আমাদের হজমের সমস্যা দূর হয় ঠিক তেমনি এটি আমাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও দূর করতে অনেক বেশি কার্যকারী। কারণ এটি খাওয়ার ফলে আমাদের পেটের অমূলত্ব কমে যায়। যার ফলে এসিডিটি কমায় এবং আমাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে থাকে। এছাড়াও অ্যালোভেরা জুস আমাদের পেটের ভেতরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। 

ত্বক মসৃণ ও উজ্জ্বলতাঃ অ্যালোভেরাই এমন কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের ত্বককে মসৃণ এবং উজ্জ্বলতা করে দেয়। কিন্তু সেটা কিভাবে? অ্যালোভেরায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সাথে থাকা ভিটামিন আমাদের ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে অনেক সাহায্য করে। যার ফলে আমাদের ত্বকের বিভিন্ন রকমের দাগ ও বলিরেখা দূর হয়। এবার নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন অ্যালোভেরা আমাদের কত রকমের কাজে লাগতে পারে।  

অ্যালোভেরায় বিদ্যমান পুষ্টিগুণ 

অ্যালোভেরা যে শুধুমাত্র একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার ঠিক এমনটা নয়। এটিকে বিভিন্ন রকমের পুষ্টিগুণের এক অমূল্য ভান্ডার হিসেবে ধরা যায়। কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের সুস্থ ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয় এটি আমাদের দীর্ঘক্ষণ কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে। ইতোমধ্যে আপনি জেনে গেছেন যে  অ্যালোভেরা খাবার ফলে যে ১০ উপকার পাবেন সে সম্পর্কে। এখন আপনি জানবেন অ্যালোভেরায় বিদ্যমান কোন পুষ্টি উপাদান কিভাবে আমাদের জন্য অনেক কার্যকরী। 

খনিজ পদার্থঃ 

অ্যালোভেরায় বিদ্যমান খনিজ পদার্থ আমাদের শরীরে বিভিন্ন রকমের উপকার সাধন করে থাকে।খনিজ পদার্থের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, জিংক এবং সোডিয়াম। যার মধ্যে এক একটি পুষ্টি উপাদান একই রকম ভাবে কাজ করে। তো চলুন এখন আমরা সেইগুলো বিস্তারিতভাবে জানবো যে কোন পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরে কিরকম উপকার সাধন করে থাকে। 

• ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের হাড় শক্তিশালী ও মজবুত করে তোলে। 
• ম্যাগনেসিয়াম আমাদের স্নায়ুর কার্যকারিতা বজায় রাখে। 
• পটাশিয়াম আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেক বেশি সহায়ক হিসেবে কাজ করে। 
• জিংক আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ত্বক সুস্থ রাখে। 
• সোডিয়াম আমাদের শরীরের পানির ভারসাম্যতা বজায় রাখে। 

ভিটামিনঃ 

নিশ্চয়ই আপনি জেনেছেন যে অ্যালোভেরা খাবার ফলে যে দশটি উপকার পাওয়া যাবে সে সম্পর্কে।কিন্তু অ্যালোভেরায় বিদ্যমান ভিটামিন গুলো আমাদের কিরকম উপকার করে থাকে সে সম্পর্কে আপনি কতটুকু জানেন? অ্যালোভেরায় বিদ্যমান এমন কিছু ভিটামিন রয়েছে যেগুলো আজকে জানলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। তো চলুন আর বেশি দেরি না করে অ্যালোভেরায় বিদ্যমান ভিটামিন গুলোর কার্যকারিতা সম্পর্কে জেনে ফেলি। 

অ্যালোভেরায় বিদ্যমান ভিটামিন এ: আমাদের চোখে কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। শুধু তাই নয় এটি আমাদের ত্বককে সুন্দর ও মসৃণ করে তোলে।পাশাপাশি অ্যালোভেরায় বিদ্যমান ভিটামিন সি: আমাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও অ্যালোভেরায় রয়েছে ভিটামিন ই: যা আমাদের শরীরের আদ্রতা বজায় রাখতে অনেক সাহায্য করে থাকে। এমনকি অ্যালোভেরায় বিদ্যমান ভিটামিন বি: আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে এবং এটি আমাদের শরীরের শক্তি উৎপাদন বাড়ায়। 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টঃ 

আপনি হয়তো শুরুতেই জেনেছেন যে অ্যালোভেরায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কেননা অ্যালোভেরার বিদ্যমান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুক্ত মৌল থেকে আমাদের কোষগুলোকে রক্ষা করে থাকে। এছাড়াও এটি যে আমাদের ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এটা আমরা প্রায় অনেকেই ইতোমধ্যে জেনে গেছি।তবে এটি আমাদের আরো কিছু উপকার সাধন করে থাকে। বিশেষ করে এটি আমাদের বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে অনেক বেশি সহায়ক। 

অ্যালোভেরা খাওয়ার প্রধান উপকারিতা 

ওজন কমাতে অ্যালোভেরার ব্যবহার

আসলেই কি অ্যালোভেরা খাবার ফলে আমাদের শরীরের ওজন কমানো সম্ভব? এমন প্রশ্ন হয়তো আপনার মধ্যেও একপ্রকার ভাবনার সৃষ্টি করছে। কি তাই তো? উত্তরে আমি বলব হ্যাঁ অবশ্যই। কেননা অ্যালোভেরার মধ্যে এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আমাদের ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অধিক কার্যকরী। যেই উপাদানটি আমাদের শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে বাড়তি ফ্যাটগুলো দূর করতে অনেক সাহায্য করে এবং আমাদের দেহকে টক্সিন মুক্ত রাখে। 

হয়তো বিষয়টা এতটাও আপনার কাছে পরিষ্কার হয়নি। তবে চলুন এবার আপনাকে পরিষ্কার করে বিষয়টা বুঝিয়ে দিচ্ছি। অ্যালোভেরার মধ্যে যে বিভিন্ন রকমের ভিটামিন, খনিজ ও এনজাইম রয়েছে তা আমরা ইতোমধ্যে জেনে গেছি। এই সমস্ত পুষ্টি উপাদান গুলো আমাদের শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে থাকে। যার ফলে আমরা দীর্ঘ সময় ধরে ক্লান্তিহীন এক প্রকার অনুভূতি পেয়ে থাকি। যার ফলে অ্যালোভেরা আমাদের হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং শরীরের ক্ষতিকর উপাদান গুলো বের করে থাকে। যা আমাদের শরীরে দ্রুত ওজন কমাতে সহায়ক। 

ত্বক ও চুলের যত্নে অ্যালোভেরার ব্যবহার 

অ্যালোভেরা যেমন প্রাকৃতিক উপায়ে বিভিন্ন রোগের ঔষধ হিসেবে কাজ করে ঠিক তেমনি এটি আমাদের ত্বক ও চুলের যত্নেও এক প্রকার মহা ঔষধ হিসেবে কাজ করে। এর ভেতরে থাকা পুষ্টি উপাদান গুলো যেমন ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের চুলকে পুষ্টি যোগাতে এবং ত্বককে আর্দ্র  রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী। এছাড়াও এই পুষ্টি উপাদান গুলো ত্বকের ব্রণ, দাগ ও শুষ্কতা দূর করে থাকে। পাশাপাশি এটি চুলের গোড়া মজবুত করে স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং চুল পড়া রোধ করে। 

অ্যালোভেরা জেল আমাদের জন্য প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। কেননা অ্যালোভেরা জেল আমাদের ত্বকের আর্দ্রতা দূর করে এবং ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি এতে বিদ্যমান অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল আমাদের মুখের দাগ এবং ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। যেটা ফুসকুড়ি কমাতেও সহায়ক। এছাড়াও অ্যালোভেরা জেল আমাদের ত্বকের পোড়া ভাব কমাতে বিশেষ কার্যকরী। 

আবার চুলের ক্ষেত্রে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারের ফলে এটি চুল পড়া কমায় এবং আমাদের চুলের গোড়া মজবুত করে থাকে। আমাদের প্রায় অনেকেরই মাথায় খুশকি রয়েছে। যেইটার জন্য আমরা অনেকেই বিভিন্ন ভাবে চিন্তিত। অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারের ফলে এই খুশকি দূর হয়ে যায়। শুধু তাই নয় এটি ব্যবহারের ফলে চুল ঝলমলে ও মসৃণ হয়। আমাদের চুলকে আদ্র ও নরম রাখে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক হিসেবে কাজ করে। এবার নিশ্চয়ই আপনি বুঝতে পারছেন অ্যালোভেরা জেল আমাদের ত্বক ও চুলের জন্য কতটা উপকারী। 

রোগ প্রতিরোধ দূর করতে অ্যালোভেরা  

অ্যালোভেরা এমন এক ধরনের প্রাকৃতিক প্রতিষেধক, যেটা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে অনেক সাহায্য করে। অ্যালোভেরা খাওয়ার ফলে যে দশটি উপকার পাবেন তার মধ্যে রোগ প্রতিরোধ দূর করতে অ্যালোভেরার ভূমিকা অপরিসীম।

অ্যালোভেরার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে

অ্যালোভেরা এমন একটি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর উপাদান যেটা আমাদের শরীরে বিভিন্নভাবে উপকার সাধন করে। তবে এটি অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে আমাদের শরীরে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে এটি আমাদের শরীরের ভেতরে ও ত্বকে ব্যক্তিভেদে বিভিন্ন রকমের সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। তো চলুন জেনে নিই অ্যালোভেরা অতিরিক্ত ব্যবহারে কি কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 

ডায়াবেটিস ও হার্টের যত্নে অ্যালোভেরার ব্যবহার

প্রাচীনকাল থেকে অ্যালোভেরা তার ঔষধি গুণাবলীর জন্য আমাদের প্রায় সকলের কাছেই অধিক পরিচিত। কেননা অ্যালোভেরায় বিদ্যমান এমন কিছু পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীর, ত্বক এবং আরো বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উপকার সাধন করে থাকে। নিয়মিত অ্যালোভেরা গ্রহণ করার ফলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। চলুন জেনে নিই অ্যালোভেরা ডায়াবেটিকস ও হার্টের জত্নে কিভাবে ব্যবহার করা হয় ও কাজে লাগে। 

• অ্যালোভেরা গ্রহণে আমাদের শরীরে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ে। যার ফলে আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থাকে। 

• অ্যালোভেরা জুস আমাদের শরীরের গ্লুকোজের শোষণ কমিয়ে থাকে। যেটা রক্তের শর্করার স্থিতিশীলতা বজায় রেখে আমাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। 

• অ্যালোভেরা খেলে আমাদের শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। যেটা টাইপ-২ ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে অধিক গুরুত্বপূর্ণ। 

• অ্যালোভেরা আমাদের শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে এবং উপকারী কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে। যার ফলে আমাদের হার্ট সুস্থ থাকে। 

• অ্যালোভেরায় থাকা ভিটামিন সি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং আমাদের হার্টের সুস্থতা নিশ্চিত করে। 

• অ্যালোভেরায় বিদ্যমান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান আমাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি রক্তনালীর সুস্থ রাখে। 

• অ্যালোভেরা আমাদের শরীরে রক্ত জমাট বাধা রোধ করে থাকে। যা আমাদের স্ট্রোক ও হার্ট এটাক করা থেকে রক্ষা করে। 

অ্যালোভেরা খাবার সঠিক পদ্ধতি

ইতোমধ্যে আমরা জেনে গেছি যে অ্যালোভেরা খাবার ফলে আমাদের শরীরের কত রকমের উপকার সাধিত হয়। নিয়ম মেনে অ্যালোভেরা খাবার ফলে যে উপকার পাবেন সে ক্ষেত্রে যদি নিয়ম মেনে না খান তবে ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই অবশ্যই অ্যালোভেরা খাওয়ার পূর্বে এর সঠিক নিয়ম বা সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে আমাদের জানা উচিত। আপনি যদি নিয়ম মেনে অ্যালোভেরা সেবন করতে পারেন তবে সেটা আপনার জন্য সার্বিক দিক থেকে উপকারী ঔষধ হিসেবে কাজ করবে। তো চলুন এবার জেনে নিই অ্যালোভেরা খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে। 

• অ্যালোভেরা পাতার সবুজ অংশটি কেটে মাঝখানের স্বচ্ছ জেলগুলো বের করে নিন। 
• জেলগুলো পরিষ্কার পানিতে ভালোভাবে ধুয়ে এর তিতা উপাদান গুলো দূর করুন। 
• যদি আপনি সেটা কাঁচা খেতে চান তবে এক টেবিল চামচ জেল কাঁচা খেতে পারেন। 
• জুস বানিয়ে খাওয়ার ক্ষেত্রে জেলটি পানির সাথে ব্লেন্ড করে মধু বা লেবুর সঙ্গে মিশিয়ে পান করুন। 
• প্রতিদিন ১-২ টেবিল চামচ অথবা ৩০-৫০ মিলি অ্যালোভেরা এর বেশি না খাওয়াই উত্তম। 
• হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সকালে খালি পেটে অ্যালোভেরা খেতে পারেন। 
• আপনি চাইলে অ্যালোভেরা জেল রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন। এতে করে পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি পায়। 
• আপনার যদি দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক সমস্যা থেকে থাকে তবে অ্যালোভেরা ব্যবহারের পূর্বে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করে নিবেন। 

অ্যালোভেরা ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন

পরিষ্কার করে ব্যবহারঃ অ্যালোভেরায় একপ্রকার হলুদ অংশ থাকে যেটা তিক্ত হয়। তাই সেটা খাওয়ার পূর্বে অবশ্যই ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে নয়তো এটি আমাদের হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 

লিভার ও কিডনির সমস্যায় সাবধানতাঃ যদি আপনার লিভার ও কিডনির কোন রকমের সমস্যা থেকে থাকে তবে দীর্ঘদিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। কেননা এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে ঝুঁকি বাড়িয়ে থাকে। 

ঔষধ গ্রহণের ক্ষেত্রে সতর্কতাঃ আপনি যদি ডায়াবেটিস ও রক্তচাপের ওষুধের সাথে অ্যালোভেরা খেয়ে থাকেন তবে এটি ঔষধের কার্যকারিতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই আপনার উচিত হবে ঔষধ খাওয়ার দীর্ঘক্ষণ আগে বা পরে এটি সেবন করা। 

নিম্নমানের পণ্য ব্যবহারে সচেতনঃ আপনি যদি অ্যালোভেরা ভিত্তিক কোন রকমের পণ্য কিনে থাকেন তবে সে পণ্যের বিশুদ্ধতা এবং মান যাচাই করে কিনুন। কেননা নিম্নমানের পণ্য ব্যবহারের ক্ষেত্রে আপনার শারীরিক ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 

গর্ভবতী মায়েদের সর্তকতাঃ গর্ভাবস্থায় অথবা স্তন্যদানকালে অ্যালোভেরা ব্যবহার থেকে বিরত থাকা উচিত। কেননা এতে করে গর্ভাশয় সংকোচন এবং শিশুর জন্য ঝুঁকি থাকতে পারে। 

সবশেষে আমার কিছু কথা 

আমরা এতক্ষণে অ্যালোভেরা ব্যবহারের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জানলাম।বিশেষ করে অ্যালোভেরা খাওয়ার ফলে যে ১০টি উপকার হয় সে সম্পর্কে খুব সুন্দরভাবে আলোচনা করা হয়েছে এই আর্টিকেল এর মধ্যে। আপনি যদি নিয়মিত অ্যালোভেরার ব্যবহার করতে চান তবে উপরোক্ত বিষয়গুলো অবশ্যই আপনার জানতে হবে এবং মেনে চলতে হবে। 

এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনি যদি নিয়মিত এই ধরনের আর্টিকেল পড়তে চান তবে আমাদের এই ওয়েবসাইটের সাথে থাকুন। কেননা এখানে নিয়মিত এই ধরনের আর্টিকেল প্রকাশ করা হয়। পাশাপাশি আপনার যদি অন্য কোন বিষয়ে জানার ইচ্ছা থাকে তবে কমেন্টস করে জানান। আপনার মতামতকে যথেষ্ট গুরুত্ব দেওয়া হবে। সকলের সুস্থতা কামনা করছি।